Войти

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?

Блоги, размышления, поиск, развитие, самосовершенствование.

Практики Лаборатории в жизни
Интересные наблюдения, философские размышления , практические исследования,связанные с практиками саморазвития.

  • Архив

    «   Август 2017   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4 5 6
    7 8 9 10 11 12 13
    14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27
    28 29 30 31      

Здесь_и_теперь. Случай про командировку.

Вчера на тренировке была тема мячей, вернее их полёта, а еще точнее, замедления времени, и Саша дал настройку про здесь_и_теперь. Рассказал притчу: Идет человек по полю, видит, настречу тигр… человек начал убегать и добежал до края пропасти, опустился с нее и повис на ветке дикого винограда. Посмотрел вниз и увидел, что снизу тоже тигр ходит и ждет его… Тогда он посмотрел на ветку винограда и увидел, что две мыши подгрызают ветку. Потом он посмотрел в сторону и увидел кустик земляники и спелую ягоду. Он одной рукой сорвал ягоду, съел её и подумал: «Какая спелая и вкусная ягода… ммм…!». Мы не знаем, что будет потом, наш ум стремиться жить в будущем, рисуя страшные картины и проживая их в жутком состоянии, или он идет в прошлое и мусолит там прошедшие боли… но ни там ни там жизни нет, она есть только сейчас. Как и в бою – а бой это ярчайшая метафора жизни – выжить можно только находясь в каждый момент в настоящем моменте (рассинхронизация психического и реального времени стремиться к нулю)… И комментарий от Саши, что это не призыв исключать планирование и перепросмотр, это призыв бОльшую часть времени и внимания отдавать настоящему.
Ну и в этой парадигме вчера был у меня такой момент. Позвонил коллега и сообщил о предстоящей командровке, которая по сути не предвещает для меня приятного времяпрепровождения. Я сначала по инерции огорчился, но поймав себя на изменении состояния "в минус", нашёл вирус и…
Во-первых, отключил мысли о предстоящем событии, его вообще еще нет, и может и не состоится, как сто раз бывало, а если и состоится, то оно будет только одни сутки… а если бы я «негативно предвкушал» его с момента новости – то оно длилось бы для меня все шесть суток (О_о).
Во-вторых, открыл свою тетрадочку с утришского лагеря и посмотрел как раз на такую вот строчку, где этот случай описан… про алгоритм изменения восприятия "якобы неприятных" встреч и… понял, что это как раз тот самый случай, что мне предстоит практика такой вот трансформации восприятия. Потом я посмотрел и создал образ этой трансформации, что конкретно и как конкретно я буду делать, а именно: центрироваться, увидеть в людях то хорошее, что в них безусловно есть и потратить время общения на обучение себя этому, желать им блага, осознавать «кто все эти люди» в моем мире и зачем они мне, в каком состоянии они находятся, по какой причине они такие какие есть, чего хотят. После создания образа мое восприятие людей и события изменилось. Мне стало как минимум все ровно, я смирился с этим возможным будущим.
Ну и в-третьих, после этой работы, вернул себя в настоящий момент, в текущий день, в текущие (приятные) планы, и стал в нём жить). Ура.
Спасибо за притчу - я эту ягодку земляники очень четко увидел вчера) ммм....!

3-4 мая

http://taichilab.ru/photo/176/
Майский лагерь "Сила высоких вибраций". День первый 3 мая и утро второго дня 4 мая. Два новых заряженных утра, две красивейших практики, наполненных пьянящим Крымом, чистыми красками, новыми звуками, новой жизнью, жизнью нашего новорожденного лагеря!
Но это и самые трудные для меня первые дни: во мне сливаются два сильнейших потока, две реки.
Одна река вливает в меня задачи по лагерю, по внутреннему восприятию тогда, я бы сказал, "вызовы", ритмично, максимально плотно и на грани, а в обычной жизни вне лагеря, за гранью моих возможностей. За сутки: выгрузить оборудование в заповедной зоне, обустроить лагерь, воду, туалеты, столовую, перенести лагерь в одно место, потом уже в сумерках в другое, сопроводить по телефону, встретить и разместить 15 приезжающих учеников, успокоить и проводить тех кто экстренно должен уехать, дать задачи хелперам и поддержать их, успокоить истерику местной администрации, отбиться от наездов егерей (в последствии МЧС и Полиции), переведя наезды в понимание и помощь лагерю, разместить автомобили, не замерзнуть ночью самому, утеплить всех замёрзших, перевести замёрзшую семью в теплый дом, разбудить всех в 7 часов на побудку, принести чай, воду, оборудование, завтрак… организовать слаженную и мотивированную работу помощников, найти Лену, успокоить дочь... ммм... при этом: остаться в Балансе, остаться в Силе, не исчерпать своих внутренних резервов, а действовать на потоке внешней энергии, видеть и радоваться улыбкам наших гостей, видеть сумасшедший сиреневый закат на горном озере и беззвучный туман раним утром, когда все еще спят... расслабиться и принять всё происходящее, позволить потоку течь, как он течет…
И да, это уже вторая река, которая мягко и неизбежно, перекрывая первую, вливает поток силы, куража, радости внутренних побед, поддержки и любви от со_участников, семьи, партнеров, помощников, самого пространства (поля) лагеря, поток безумно красивой и сильной природы, новых инсайтов и смыслов, открытий и удивлений…
Все это еще невозможно сразу разобрать, переварить и принять, можно только найти эту тонкую грань баланса, секретную кнопку в мыслях, которая переключает восприятие!
Переключает с «трудно», «нереально», «невозможно», «так не бывает», «не успею», «не смогу», «ну вот опять заболело…» на: «нет, такие мысли - это старая пластинка, нужна другая со счастливым концом», «попробую сделать это с любовью… и будь что будет», «это возможно», «ну я же знаю секрет - центрированность, надо просто сделать это», «вот же сейчас происходит специальный тренажер», «какая классная задачка! прям алмаз!, потренируюсь на ней». Не важно внешнее, есть только я и мои внутренние задачи, и центрированность – как осознание того, что жизнь – это школа, а я прямо сейчас могу перейти в следующий класс и вот прямо сейчас отвечаю по билету, входя в задачу в определенном состоянии, центрированность – как осознание того, что за моими плечами неисчерпаемый источник энергии, два крыла двух родов, и силе нужно просто позволить течь из истока.
После переключения восприятия – мир кардинально перестает давить. Случается волшебный _дзынннььь_! И всё вокруг начинает помогать, со_действовать, со_участвовать, разруливать чудесным образом. Всё решает состояние. Ключевые техники управления этими состояниями даёт школа – Лаборатория.
Да, у каждого свои задачи, но когда вместе собираются люди, готовые честно и искренне решать их, это не проходит незамеченным для мироздания и оно откликается каждому и всем вместе… а ощутить этот отклик – стоит того, что бы поехать!

День рождения

За несколько дней до дня рождения организм по свойственной ему привычке стал играть в страуса, типа "меня здесь нет", или пытался оставить меня наедине с самим собой для осознанного закрытия очередного этапа. В любом случае проявлялось это как попытка заболеть, и раньше это ему удавалось почти всегда - мудрый организм решал свою задачу.
Но в этот раз мне было интересно поиграть с ним, применяя техники и принципы ТайЦзи.
Принцип присоединения и следования.
Раньше я говорил себе: "ну вот опять! что за ерунда, в самый неподходящий момент, какая досада, мне нельзя сейчас болеть, надо сделать все чтобы не заболеть, как обидно и т.п."
Сейчас говорю: "хорошо, дорогой, предположим мы поболеем, отменим всех гостей, перенесем работу, изменим все планы, задержимся еще на этой станции... если так нужно, значит так тому и быть и замечательно, даже прекрасно, поваляемся, выспимся, отдохнем. Что случится страшного? А ничего. Да чтобы не случилось, дальше всегда только свет." (Представляю самый плохой вариант, кто что чувствует по этому поводу, что происходит со мной, с другими, проигрываю сценарий внутри, проживаю полностью. И вот оно уже случилось внутри, я уже с_мир_ился, принял его. Все. С этого момента уже нет неприятия, нет сопротивления и напряжения. Без напряжения и сопротивления уже можно что-то эффективно делать, работать с этим.)
Дальше говорю: "пойдем туда, куда ты хочешь, ну вот давай прямо сейчас и начнем валяться и отдыхать, можно, например, начать с внутренней улыбки (погружаю себя в защитную сферу, делаю внутреннюю улыбку хотя бы экспрессом, центрируюсь), можно прилечь, (ложусь, прокачиваю центральные потоки, расслабляюсь полностью в шавасане). Вот! смотри как хорошо, а давай попробуем и отдохнуть и еще вот пару интересных дел сделать, может сил хватит? Ну а если нет, так нет:) снова пойдем отдыхать и наполнятся"
Встаю, состояние значительно лучше, пробую остаться в улыбке и отдыхе, в расслаблении и концентрации по поводу моего дела... и - все получается.
Говорю: "вот смотри, смогли и приятное (отдохнуть) и полезное (дело) сделать, так потихонечку дальше и пойдем."
Потом через три часа снова чувствую тянет... тянет лечь, полный энергоноль... думаю, вот и хорошо, замечательно, пришло время протестировать, например, практику поднятия опускания воды.
Встаю, представляю образ, внешняя вода вокруг меня, кладку кисти рук на воду, вода поднимается, заполняя всю комнату... теплая морская, насыщенная полезными минералами с красивыми радостными рыбками из красного моря, соленая, с солнечными бликами, с запахом и ветерком... потом она опускается, смывая снаружи всю усталость и грязь...
Так пару раз, намеренно забывая про руки, про тело, про то где я, концентрация только на образе максимальные детали, максимально подробно как вода омывает поверхность тела, как каждая клеточка очищается и улыбается.
Потом внутренняя вода: через середину стоп как через отверстие с краном, под напором, из глубины Земли закачивается чистейшая ключевая вода, исцеляющая, очищающая, постепенно поднимается от стоп до колен, бедер, таза (тут подключаются кисти рук и сопровождают поднятие воды), живот, грудь, руки, шея... Вода смешивается внутри с усталостью и болезненностью, мутнеет, вбирает в себя все ненужное и отработанное и с опусканием кистей сливается в Землю... ххлюп и внутри пусто. Потом еще и еще раз. Максимально подробно, можно медленно, представляя, как в каждой области пространства тела очищается, главное, чтобы образ был по-настоящему искренне прожит.
В какой-то момент почувствовал, что совершенно не хочу останавливаться, что происходит что-то приятное и прекрасное:)
Когда через десять минут очнулся и открыл глаза - тело было наполненным, свободным, усталость и слабость ушли в Землю.
Этого хватило еще часа на два...
И так потихонечку, то так, то эдак, с любовью, проскочил непростой период.
:)
Так что это чудесным образом работает.
Каждый может стать магом:)

"Алмазная нить" Александра Волкова

Счастье – «Сейчас_Я» – для меня это состояние, в котором есть полное принятие всего что происходит, доверие миру = вера Богу; состояние, в котором есть полная включённость в происходящее своим восприятием, ощущениями, чувствованием, мыслями и действиями, соразмерными происходящему; состояние, в котором есть присутствие в потоке энергий Бога, и главное, как следствие, есть РА_дость от настоящего момента жизни… радость в теле, в эмоциях, в мыслях и в душе, даже, пожалуй, наслаждение потоком жизни, всеми красками проЯВленного.

Там же рядом есть наполненность и доступ к неисчерпаемому ресурсу для решения всех задач, для выполнения всего предназначенного.
Там же есть ясность и конструктивность, видение и чувствование законо_мерности и общей связи всего, есть предвидение и интуиция – как проявления мудрости.
Там же есть сила, как способность влиять и действовать, создавать добиваться успеха.
И там же… теплота и принятие – то, что называется любовью, из которой сила и мудрость обретают удивительные свойства – творить благо:) когда всё раскрывается и расцветает, расслабляется и улыбается.

У каждого человека свой путь к счастью.
У каждого человека свой путь к божественному.
У каждого, кто решил подняться на вершину, своё путешествие и тропинка наверх.
Иногда через отрицание, чаще… через страдания, но бывает и волшебство… когда по свободной воле и искреннему намерению двигаться вверх, вдруг открываются двери лифта и тебя приглашают дальше…
Каждому человеку на пути к вершине рано или поздно встречаются помощники и проводники, каждый в свое время увидит их рядом с собой.

Так вот практики «Алмазной нити» для меня – это фуникулёр… Кабинка с шелестом скользит над верхушками сосен, от подъема закладывает уши, а ближайшая возвышенность приближается и видна как на ладони. Саша в ней – проводник, который приглашает в путешествие вместе с собой и даёт ключи от канатной дороги.

Практика – это сила, движущая кабинку фуникулёра вверх. Для меня это абсолютно просто работает: направил своё внимание в практику медитации – канаты зашелестели, кабинка поплыла вверх… Отвлекся, ушло внимание – и кабинка остановилась. Всё просто. Сколько внимания уделил – на столько поднялся. Но поднявшись даже на чуть-чуть, можно закрепиться в новом состоянии на ближайшей вершине, вдохнуть еще более чистый горный воздух, увидеть до мурашек красивый вид, почувствовать легкость решения тех вопросов, что остались внизу, можно разрешить и отпустить их.

Сейчас прошло четыре месяца занятий в «Алмазной нити». Несколько суммарных часов моих личных практик, что совсем не так много, как хотелось бы, помогли мне почувствовать приятный результат…

Во-первых, для меня актуальной целью стало не само решение жизненных задач как таковых, а пребывание в состоянии баланса, в состоянии соединения со своей душой, в состоянии проводимости энергий и отсутствия «эго», в состоянии внутренней улыбки и тепла – ПРИ решении этих же задач. То есть не просто пробежать дистанцию, а пробежать её, донеся ценный подарок :) Не «решать задачу», а «решать метазадачу»… на другом уровне. Не просто делать работу, а следить за тем, в каком качестве внутреннего состояния я делаю эту работу. И если удаётся удержать это качество на доступной высокой частоте – тогда все задачи решаются принципиально иначе, с минимальными затратами собственной энергии, быстрее, легче, проще и красивее :)

У этого первого пункта есть несколько наиприятнейших следствий: первое следствие - складывая времена решения задач я получаю в сумме поток жизни, счастливый в каждый момент :), и второе следствие – решив задачу соразмерно и оптимально в высоком качестве внутреннего состояния – с точки зрения школы жизни я подобную задачу решаю верно и необходимость раз за разом ставить её передо мной снова – отпадает. То есть, я перехожу к следующему параграфу в учебнике :) в следующий класс.

Во-вторых, омрачение – любая мысль, событие, эмоция или чувство – которые понизили качество внутреннего состояния и частоту вибрации – теперь воспринимаю как ЧП, требующее внимательного рассмотрения и немедленных действий… ищу, расслабляю, прощаю, наполняю, придумываю и экспериментирую со всеми доступными техниками как угодно – главное – вернуть мой внутренний корабль на поверхность, вернуть баланс и тепло в сердце.

В-третьих, восприятие людей, как частичек и проЯВления Бога, восприятие и внимание к их центру, к их глубинной сути, сквозь и мимо «эго», контакт с их «Высшим_Я», даёт удивительный результат – люди стали отражать и проЯВлять себя как частички Бога :) стали проЯВлять_ся из своего центра – а это всегда ярко, наполнено и живо… те, кто раньше нравились, теперь нравятся еще больше, иногда невозможно оторваться от красоты, те, кто воспринимался нейтрально – стали нравится, а те кто вызывал негативные эмоции – воспринимаются нейтрально :)

Потихонечку закрывается гигантская черная дыра, куда утекала космическая по объему _моя_ энергия – из-за гнева и недовольства, непонимания и осуждения, неприятия и раздражения…

В-четвертых, за последнее время я с трудом могу вспомнить себя не_счастливым в том смысле счастья, что я дал в начале.

Путей к Гармонии много … Лаборатория Тай Цзи – один из них :)

Практика 6 линий

Денис Коровушкин
7 декабря 2015

На одной из последних тренировок Саша дал еще одну настройку.
6 линий – тонкое вытяжение до ощущения теплоты на осознании вытянутой струны:
1) от макушки до копчика - вертикаль
2) от правой руки через лопатки к левой руке – горизонталь
получился как бы крест
3) от макушки до пятки правой ноги
4) от макушки до пятки левой ноги
5) от правой руки через спину до пятки левой ноги
6) от левой руки через спину до пятки правой ноги
И вот, соединив это со структурой ТайЦзи, вернее, добавив эту настройку в структуру ТайЦзи, я стал пребывать в ней. Дело было, как водится, в рабочий день: электричка, метро, улицы Москвы…
Возвращая себя в структуру и следя за положением поясницы, центральной линии и вытяжением рук, опять же – ворота груди, открытые внутрь – я стал замечать, что сам, находясь в структуре и осознавании, обращаю внимание на структуру и центральную линию других людей…
И вот тут настало самое интересное! Оказывается, осознанно простроив свое тело и пребывая вниманием в нём, а конкретнее, в структуре ТайЦзи, совершенно легко читается тело и структура и центральная линия других. Я стал видеть и замечать, что есть несколько разных типов людей, если делить по этому критерию… Ну, во-первых, женщины и мужчины. Женщины в большинстве своем – идут верхней частью корпуса неподвижно, как бы грудью вперед, грудной отдел позвоночника у них не двигается, а вот все что ниже поясницы – гуляет вместе с тазом вправо влево то есть центральная линия зафиксирована только сверху, внизу гибкость и плавность.
Есть женщины, которые двигаются по типу мужчин – весь позвоночник как линия, жестко структурирован, шаг от ноги, на лице скорее тоже … ммм… структура .
Мужчины – тут больше типов. Одни плывут как кораблики. Другие четко в структуре. Третьи идут и танцуют. Не очень большой процент – одновременно и с яркой центральной линией и достаточно гибки.
Далее, я стал пробовать мысленно на расстоянии слиться с ними («не два, но одно») и пробовать мысленно же еще на подходе опрокинуть партнера… то есть, так подстроить свое тело конкретно под этого партнера, так почувствовать его центральную линию, его точку центра масс и опоры, что бы по тайчишному выдернуть и опрокинуть его в первое мгновение контакта… когда, скажем, он сравняется со мной… Тут я заметил, что для того что бы это сделать даже мысленно и энергетически – мой взгляд смотрит уже не в глаза или на лицо прохожим, как это обычно мы делаем с прохожими – а он смотрит четко в центр человека. И тут было следующе открытие. Такой мой взгляд мгновенно считывался всеми мужчинами и частью женщин. Мужчины резко впадали в напряжение и заинтересовывались мной на 100% своего внимания… смотрели уже совершенно в упор, даже если до этого были чем-то заняты, беседой или своим телефоном… То ест моя ментальная попытка подковырнуть их сразу находила активный живой отклик
Поняв на десятке другом прохожих, что мой взгляд таким образом работает, я стал пробовать получать эту информацию и настраиваться на человека не прямым взглядом, а расфокусированным, боковым… в какой-то момент и это получилось. Да это сложнее, но тоже реально сделать. В этом случае отклика во встречном потоке уже не возникало.
Через час такой практики я понял, что сильно устала спина, как будто я час трудился на тренировке!
В общем это совершенно точно возможно – заблаговременно знать, как можно выиграть воображаемое взаимодействие с партнёром.
А еще оказалось, что концентрация внимания на центральной линии и структуре своей и других людей – дает огромный пласт невербализируемой информации о человеке. Вот как-то многое становится понятно… ощущаемо о нём.
А шесть линий – уникально эффективный тонкий образ, который помогает оставаться в структуре и в удовольствии и в тепле…
Хороших всем практик!

Жизнь, как практика

Денис Коровушкин
7 декабря 2015
Недавно в одном из разговоров о том, как эффективнее решать задачи в течение дня, справляться со стрессовыми ситуациями и напряжениями, оставаясь при этом в балансе, сформулировалась идея определенного подхода к практикам… (сразу сделаю оговорку, что способ скорее мужской, чем женский).
Во-первых, во главу угла ставлю осознанность и центрированность на главном - осознание своего центра, зачем я вообще живу, какая моя основная задача, задача на сегодня или на период... Аналогия с практикой вращения - получается, что всё остальное - это тот самый крутящийся мир в практике вращения, и постоянное возвращение внимания в центр себя - это и есть возврат в осознанность «кто я». Как и в практике вращения – КОН-центр-ация на центре позволяет остаться в равновесии и балансе, остаться самим собой, когда вокруг штормит.

Во-вторых, допустим, на некоторый период времени я поставил себе задачу=практику - научиться пребывать в центре и «в себе» - то есть, это то самое состояние присутствия _вниманием_ в себе - в своем теле, когда внимание – как антивирус, сканирует на 4х планах: ментальном – «о чем я думаю?»; астральном – «что я чувствую?»; сенсорном – «что мне говорят органы чувств?»; и физическом – «что происходит с моим телом?». На всех планах возращение себя «в себя» - в центр - в состояние адекватное текущему моменту (момент может быть разный, например, медитация/работа/спорт/бой/любовь/творчество/общение и т.п.). Сканирование идет с определенной регулярностью, условно постоянно, но без напряжения, без усилий (сначала по таймеру, потом самостоятельно).
В общем, обозначилась некоторая актуальная на данный период _Практика_ …
Не важно, это может быть любой другой практикой. И идея состоит в том, что вот именно сама эта выбранная Практика - и становится _самой_важной_задачей_
Тогда все остальные задачи – суть второстепенные, пусть они и срочные, и важные, и начальники, и обязательства, и ЧП, и кризис какой-нибудь у кого-нибудь… - это все уже теряет внутреннюю важность до того уровня, на котором оно не блокирует выполнение, не переходит в эмоции, не заставляет спешить и делать ошибки.
Тогда ВО все остальные задачи – я не сливаю внимание, не становлюсь им подчинённым, не становлюсь ими ведомым=управляемым.
а оставаясь вниманием в Практике – оставляю внимание «в себе», слушаю «себя», подчиняю задачи себе, сам веду=управляю.
Отдавая бОльшую часть внимания самой Практике - получается И находиться в гармонии с собой и миром И эффективно решать задачи внешнего.
Можно сказать, что пребывание во внутренней гармонии и центрированности по сути это счастье ("СЕЙЧАС Я";) - важнее любых и всех внешних задач.
Плюс, если говорить конкретно о Практике «пребывания в себе» - то в этом состоянии «в себе» проще:
- отключить ложное эго;
- стать проводником воли Бога;
- реагировать на всё внешнее адекватно текущему моменту – своевременно, беспристрастно, эффективно;
- действовать без ошибок.

С каждым годом жизнь должна становиться счастливее!

Денис Коровушкин
17 октября

В среду мы начали регулярные занятия в зале и к нам присоединились новые ученики. Для знакомства Саша предложил всем краткую беседу, что бы получить запрос и ожидания учеников на предстоящий тренировочный сезон. Запросы были разные, мне например интересен новый виток спирали, когда основы и упражнения те же, но проходятся совсем не так, как раньше... открывается глубина - и в простых упражнениях, прямо во время элементарных кругов, шагов, вытяжения и медитаций... глубина осознанности во всех аспектах, чувствования своего тела, исследования эффектов в эмоциях и мыслях...
То есть... то есть получается внешние действия те же, а входящий поток информации - совсем другой, моменты проживаются совсем иначе, жизнь течет по другому, с новыми красками, точно богаче, надо лишь разрешить себе признаться в этом, что это именно так и что чудо уже происходит :)

Так же попросили и Сашу рассказать о себе. Так вот, когда Саша стал рассказывать историю о встрече в его 30 лет с Алексеем Жгутовым (его первым наставником по Тай Цзи), от Саши снова пришла лаконично высказанная ценнейшая идея! Прошу прощения за вольный пересказ и неточные цитаты:
Саша посетовал Алексею, что в его 30 лет жизнь стала течь быстрее, с каждым годом все менее ярко, все больше ограничений, все меньше успеваешь узнать и научиться за тот же год... а Алексей с удивлением сказал, что у него все наоборот, что с каждым годом жить ему интереснее, что он с каждым годом совершенно по другому чувствует мир, получает и видит гораздо больше! Саша рассказал, что тогда его эти слова зацепили, что так и должно быть, что с течением времени человек должен становиться мудрее, наполняться светом, расширять границы и увеличивать чувствительность своего восприятия, получать от жизни все больше и больше, видеть, осознавать, проживать... все больше и насыщеннее, и что это норма :)
И в самом деле, достойная идея, почувствуйте - старость не как "все больше ограничений", "все больше боли", "все меньше возможностей", "все меньше ощущений и радости"... а наоборот, с возрастом, как по спирали: одни и те же ситуации, те же встречи, те же события, новый день, неделя, год, каждая мелочь, каждая улыбка и разговор - все ярче наполняют радостью, дают новые ощущения, кажутся и видятся богаче, каждая секунда проживается все искреннее и полнее! Почему? Потому что мы становимся чутче и утончённее, сильнее, мудрее, светлее, открытее, осознаннее, честнее, теплее и ближе к Богу :)
И эта запостулированная идея - чудесный итог тренировки. :)

Перенос Тайцзи из тренировочного зала в жизнь.

Денис Коровушкин
14 ноября в 15:22 ·

Вот вчера пережил один из таких моментов переноса практик ТайЦзи в реальную жизнь.
Мы несколько последних тренировок кружимся, осознавая свой центр, пребывая вниманием именно в физическом месте в теле - где проходит центральная линия или центральная точка. Это дает возможность остаться на ногах в равновесии и при этом долго кружиться, даже когда весь мир вокруг "сходит с ума" и плывет перед глазами.
Вчера, уже в ночи, младшая дочь не могла уснуть, уже все устали ее успокаивать и усыплять, а она как вштыренная носится и носится... уже и поплакала и посмеялась и почти успокоилась, и вот в 105й раз все легли, темно, безумно хочется спать... а Лена снова начинает петь, декламировать и рыдать. Внутри поднимается гнев и досада что хочется спать, а тут кто-то не даёт, но... осознаю, что она ни в чем не виновата, что она сама бы рада, да не умеет успокоиться и уснуть.
Ну хорошо, осознаю это, но ментального осознания не хватает что бы противостоять эмоциям, тогда вниманием погружаюсь в сердце к себе, и прямо эмоционально нахожу там тепло и любовь... получается удержаться в этой эмоции в паузе, но дочь снова плачет громко и вызывает опять досаду... и я снова возвращаюсь в сердце и прямо в голове возникает голос: "держим, держим, держим, держим..." возвращаю и возвращаю себя в центр сердца и зеленое тепло все-таки побеждает внутри и уже не нужно усилий чтобы остаться в нем.
Потом я решил попробовать свое суперсонное состояние надеть на дочь. Для этого сконцентрировался на своих сонных чувствах, на этой тяжести и свинцовости восприятия... создал такой тяжёлый и тёплый шар с толстенными стенками, который еле-еле ворочился от тяжести и лени, готовности упасть в пропасть сна.. и перетащил на Лену, надел на нее и бросил вниз в сон вместе с Леной... через пол минуты она замолкла и уснула :)

Дорога в офис - минитренировка Тайцзицюань.

Денис Коровушкин
30 октября в 18:13

Ну что же, друзья, высунув нос за порог и отправляясь на работу - наблюдаю прекрасное осеннее утро, голубое небо (а хоть бы серовато-ватное), чувствую пронизывающую все пространство и нас самих энергию земли и неба :)
непривычный ноль щекотит нос и уши, несильный ветер даёт пищу ощущениям по всему телу: вот залез под штанину брюк, вот упал за шиворот вместе с какой-то хвоистой колючкой. Взгляд цепляется за активную жизнь вокруг - там столько всего происходит! белка спиралью носится по дубу и сбрасывает последние желто-кудрявые листья, справа звонит колокол, похрюкивая активно роет ямку собака, люди в ожидании скучают на остановке (слава Богу не все скучают). Осознаю, что эти реальные ощущения, все до единого, и каждая секунда - снова есть у меня этим утром, я могу прожить их все и каждую в отдельности, сделать что-то важное или доброе, или нужное в конце концов... оценив этот подарок и улыбнувшись себе и миру, приступаю к передвижению себя в пространстве параллельно тренируясь.
Итак, дорога до электрички в Крюково - наблюдательность и в то же время концентрация на собственном теле, параллельное осознавание, упражнение на пребывание в состоянии бдительности.
30 минут электрички - закрываю глаза и искренне по-цигунски внутренне улыбаюсь себе до мурашек... 30 минут еле-еле хватает что-бы успеть побывать во всех нужных уголках своего тела.
Выхожу и иду на метро Петровско-разумовская - 7 минут - осознаю свою центральную линию, тащу себя как бы за центральную линию вперед - как будто я прицеплен к катку, который меня тащит, немного экспериментирую со скоростью шага, смотрю на ноги - идут ли они колесом, или выстреливают или чего там они делают... по кругу мысленно поправляю свое тело в 5-ти аспектах тайчи.
Метро и длииииинный эскалатор вниз - отличный протряс, скачу пешком по лестнице вниз и расслабляю тело, пытаюсь ощутить тряс щёк, плечей, и всего остального что там еще есть :)
Вагон метро - 10 минут до Савеловской стоя в качающемся вагоне активно приходится опускать вес под землю, сливая мысленными промываниями всё в подвагонное квадратное пространство - иначе упадешь, экспериментирую, как оно меняется на поворотах? а если машинист резко тормозит? еще опускаю горячую жидкую массу веса тела ниже ниже...
Выхожу - не менее грандиозная лестница вверх - тренирую ССС, иду ритмично, слежу за дыханием.
Пешком 15 минут - топаю снова от центральной линии.
Пешеходный светофор 112 секунд ожидания - отлично! закрываю глаза, мысленно запускаю таймер на 100 секунд, внимание все перевожу вниз тела, из бесконечной глубины осознаю движение согревающего восходящего потока, через 5-10 секунд скорость и интенсивность его возрастает и уже «пробивает» все тело, выстраивает и вытягивает позвоночник, голову, расширяю диаметр потока... похоже таймер заканчивается... прихожу в тело, фокус "1", зелёный! пошли дальше.
Внутри в теле зарождается какая-то улыбака, она улыбается себе и людям вокруг) хорошо. Довольное сознание простраивает несколько часов на работе в приятный план...

А вот и офис. Приём!