ТАЙ ЦЗИ

Дима, программа на час - это много. Желаю стойкости!

На форуме писал что обязуюсь стоять в Большом дереве(он же воин обнимает дерево) 20 мин, остальное,- то что я хочу делать помимо дерева и делаю, но не всегда могу в связи с трудностями со временем и несобранностью(и ленью).

11 марта
Сегодня вечером было много времени
10 минут дыхание через Лаогун и Юньцюань
Где-то 40-60 минут практиковал цигунское упражнение круг У-Син
Где-то 30-40мин- подготовка к дереву
23мин - Дерево
Прохлопывание -пару минут
15 минут в сумме на Ян-ци и МНК(малый небесный круг)

12 марта
Подготовка, настройка по системе Чжун Юань Цигун - 30-35 мин
Большое дерево 20 мин
прохлопывание - примерно 3мин.

13 марта
13 марта был цигун, и мы там стояли около 50 мин в дереве, после чего было очень трудно себя заставить постоять еще 20 мин самостоятельно.

в Итоге:
подготовка 5 мин(больше не требовалось)
Большое дерево 20 мин (было очень трудно)

было очень трудно... понимаю...
молодец, что простоял.

14 марта
14 марта потренировался перед тренировкой у Саши Буторина прямо на работе(после завершения рабочего дня, когда все ушли)
Подготовка 25 мин
Дерево 20-22 мин
Выход из дерева -5-10мин(8 раз прокрутил шарик по микрокосмической орбите, массаж лица, головы и ушей, прохлопывание рук, ног и корпуса(кроме спины))

15 марта
Подготовка + очистительное упражнение "соединение неба и земли" 45-50мин
Большое дерево 20-23 мин
Выход из дерева - 5-8мин
Ян-цы -10 мин

16 марта
20 мин подоготовка
25 мин -дерево
5 мин -выход

17 марта
подготовка 45 мин
Дерево 25
Выход из дерева 10мин
Ян-цы - минут 5, далше уснул:)))

17 марта
подготовка 45 мин
Дерево 25
Выход из дерева 10мин
Ян-цы - минут 5, далше уснул:)))

18,19,20 марта
по прежнему занимаюсь еще ни разу не пропустил "Дерево".
Стало лень писать в боге, т.к. мало вижу смысла писать сюда одно и тоже

Подготовка у меня в среднем занимает от получаса до часа, в дереве начал стоять по 25 мин, и по прежнему дело не доходит до Ян-цы и МНК(им уделяю максимум 5 мин, т.к. когда до них доходит дело уже за полночь а то и более..)
Хотя это тоже очень классные упражнения, и хочется их делать.
Пробую делать Ян-цы в метро, не особо выходит, но всеравно что-то есть:)))

Да, смысл писать одно и то же небольшой. Попробуй описывать как прошла сама практика. так как одна и та же медитация каждый раз проходит по разному. осознавай разницу и пиши о ней. Можно писать о тенденциях в общем тренировочном процессе - ослабление-усиление, стало легче или труднее делать ту или иную практику.

А еще, мне немного жаль, что в твоей программе отсутствует практика Тай Цзи.
Как ты это объяснишь?