На всякий случай отмечу, что дело было важно и срочное: спасти аквариум, а значит и его обитателей, от остановки фильтрации, что крайне губительно.
Успехи:
1. Упражнения на растяжку выполнялись глубже чем обычно, с меньшим дискомфортом.
2. Большую часть тренировки удалось провести с хорошо вогнутыми грудью и верхней частью живота. Т.е. в более правильной структуре.
3. Как мне кажется из-за первого успеха, промывание прошло практически без застревания внимания где-либо. Тем не менее сильные ощущения в позвоночнике и мышцах спины свидетельствуют о наличии непроработанных мест. Внимание по рукам идёт по прежнему рассеяно.
4. Во время выполнения бесконтактных толкающих рук неосознанно подключил к движению опускание точки опоры. Какой точки? какой опоры? Непонятно. Неосознанно, это тоже не плюс. Так что почти и не успех, замечание о непонятном выполнении упражнения.