Войти

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?

Блоги, размышления, поиск, развитие, самосовершенствование.

Заметки преподавателя и человека
Интересные наблюдения, философские размышления , практические исследования,связанные с практиками саморазвития.

Мой весенний ритрит. 17.03.2011

Мой ритрит.
Обязуюсь каждый день выполнять следующие практики:
1. медитация тон цигун - 40 минут;
2. медитация тихого сидения - 20 минут;
3. Тренировка по Тай Цзи - 30 минут;
4. Чтение духовной литературы - 30 минут;
5. Чтение литературы по боевым искусствам и саморазвитию - 20 минут.

Тренировка по Тай Цзи включает в себя выполнение движений из 24 формы в соответствии с энергетическими и др. принципами Тай Цзи Цуань.
Чтение духовной литературы - "Последний завет"
Чтение литературы по боевым искусствам и саморазвитию - "Маг с Явы" Коста Данаос, "Введение в самопознание" А. Шевцов, "Дао Тайцзи-Цуаня" Чжой Цзуньхуа и др. по мере прочтения или актуального интереса.


Занимаюсь с 10 марта. В общем-то, в данной программе для меня ничего нового за исключением обязательного выполнения всех пунктов.

Вчера совершенно забыл про медитацию тихое сидение. сегодня "во искупление греха" сидел в медитации 40 минут.
Был вознагражден интересными энергетическими ощущениями. Примерно на 30 минуте началось сильное ощущение распирания во все стороны (чувствовал себя воздушным шаром, который постоянно поддувают :D ). И такое же ощущение вытяжения в позвоночнике - сильное, явное. В течении нескольких минут ощущения нарастали. затем остановились и всё начало успокаиваться. На уровне лба - яркое световое пятно. не знаю - было ли это Лин чи или нет.