Комментарии в блоге ""Я в МиРе ТренировОк"" на "Рекомендую прочитать всем-Пять основных сожалений умирающих" http://taichilab.ru/blogs/silk-thread/36.php ru http://backend.userland.com/rss2 Sat, 13 Jun 2026 10:50:46 +0300 http://taichilab.ru/blogs/silk-thread/36.php?commentId=54#54 http://taichilab.ru/blogs/silk-thread/36.php?commentId=54#54 Fri, 01 Apr 2011 00:16:51 +0400 Разминка -запястья ,локти ,руки, тело - 3 минуты
Йога -асаны (спина и поясница вытяжение) - 4 минуты
Дракон-(упор на выдыхание из Дань-Тяня, и распространение импульса) -3 минуты
Жгонка (упор на центрированность и распространение импульса из Дань-Тяня -более четкое ощущение центральной линии.) -3 минуты
Ударная техника отработка на поверхности (уракен ,от локтя, поточность ударов- упор на двигательный центр в дань-тяне)-8 минут(по 4 минуты с переменой стойки)
Ударная техника в воздух с переменой стоек (упор на проведение импульса и двигательный центр в дань-тяне) - 6 минут (по 3 минуты на стойку)
Удары при передвижение (отработка уклонов, ударов при пердвижении, координации смены положений тела) -5 минут
Медитация - 1422 - 3 раза
Медитация - (задержка дыхания и втягивание "шейным затыком" живота) - 3 раза
Среднее время 45 минут
]]> http://taichilab.ru/blogs/silk-thread/36.php?commentId=53#53 http://taichilab.ru/blogs/silk-thread/36.php?commentId=53#53 Thu, 31 Mar 2011 15:12:05 +0400 На форуме на случай интересных публикаций есть специальный раздел. Туда хорошо помещать такие вещи.
Хорошо, что идешь тренироваться. Написал бы про тренировки что-нибудь - как они проходят. Вообще, конечно, с обязательствами по поводу весенней практики у многих не всё в порядке.

]]> http://taichilab.ru/blogs/silk-thread/36.php?commentId=52#52 http://taichilab.ru/blogs/silk-thread/36.php?commentId=52#52 Thu, 31 Mar 2011 14:45:28 +0400