Когда есть силы и время:
1) пара связок из чань цюань хорошо и что важно – одновременно разогревающие ряд мышц и связок(суставов). Без разогрева, при выполнении 24формы возникают естественные посторонние ощущения в неподготовленном к движению теле. Что отвлекает от основных задач при выполнении формы;
2) 24 форма – 2-3 раза;
3) завершение – чего либо из завершающих занятие упражнений из чжун юань ци-гуна.
Когда ни времени ни сил:
24 форма – 2-3 раза. Первый раз получается безидейным – просто разминка для тела. Следующие уже более продуктивны.
Заметил что после выполнения формы, почти всегда хочется завершать занятие чи-гуном. Промывание, собирание, растирания и прохлопывания.
Интересные ощущения при выполнении 24-й формы пребывая в максимальном расслаблении. Даже в ущерб абсолютной правильности, наполненности и прочему. Проявляются напряжения в неожиданных местах и убираются в «ожидаемых».
Дочитал «Мага с Явы». Понравилось, любопытно. В целом ощущения сильные но невнятные. Перевариваю. Сейчас читаю книгу по первому уровню Чжун Юань Цигуну. Вспоминаю и уточняю нюансы, которые забыл.