Микроразминка и настройка (1-2 мин.)
2 раза выполнить 24 форму (4-5 мин/раз)
Завершение (1-2 мин.)
итого: 10-15 мин. каждый день за исключением дней тренировок в группе
Первое занятие оказалось естественно "подготовительным". Вспоминал нюансы движений. В итоге не почувствовал ничего (в плане энергетики) из того что обычно ощущал после выполнения комплекса. Так, чувство выполненого долга
